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A través de este rápido y sencillo cuestionario podremos ayudarte mejor a conseguir tus objetivos. Tus datos serán tratados con la más estricta confidencialidad y sólo son gestionados por mí:

  ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor tus hábitos alimenticios?
 Como a la carrera: comida rápida, refrescos, bocadillos, lo que sea rápido.
 No desayuno, almuerzo algo rápido y ceno bastante.
 Como varias mini comidas a lo largo del día.
 Como tres comidas equilibradas al día.

  ¿Cuánto peso, de ser así, desearías bajar?
 Ninguno, ya tengo mi peso ideal.
 Sólo unos pocos kilos.
 Entre 5 y 15 kilos.
 Entre 15 y 30 kilos.
 Más de 30 kilos.
 Ninguno, yo quiero aumentar de peso.

  ¿Dónde tiendes a acumular el exceso de grasa?
 En general alrededor de la cintura y parte superior del cuerpo
 Principalmente en mi parte baja del cuerpo.
 En todas partes.

  Comer entre comidas, ¿cuál de las siguientes frases te describe mejor?
 Me encantan los bocadillos, sobre todo tarde por la noche.
 Me gustan los bocadillos a media mañana y media tarde.
 Rara vez como entre comidas.

  ¿Cuál de las siguientes frases describe mejor tu nivel de actividad?
 Paso la mayor parte del día sentado, de pie y/o conduciendo.
 Tengo una actividad mínima con la limpieza de la casa y otras actividades, pero no tengo un programa formal de ejercicio.
 Hago ejercicio ocasionalmente y trato de hacer una caminata larga un par de veces a la semana.
 Hago ejercicio regularmente tres o más veces por semana durante al menos 45 minutos.

  ¿Sueles tener estreñimiento o problemas digestivos?
 Frecuentemente.
 A veces.
 Rara vez.

  ¿Qué tan estresada es tu vida?
 Muy estresada.
 Algo estresante.
 No es estresada.

  ¿Cómo describirías tu nivel de energía?
 Generalmente me encuentro con energía.
 Salgo adelante, pero me gustaría tener más.
 Tengo poca energía.

  ¿Cuánto te preocupa la salud de tu corazón?
 Bastante.
 Me preocupa algo, pero no demasiado.
 No me preocupa.

  ¿Cuánto te preocupan las señales visibles del envejecimiento?
 Mucho. Cada vez que me veo en el espejo tengo más arrugas.
 Me preocupan algo. Quisiera envejecer con gracia.
 No me preocupa nada.

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